Dieet Tips

Vaak kan stress, zoals rouw of een echtscheiding voor een enorm gewichtsverlies zorgen. Soms treed het gewichtsverlies zo snel op, dat men 3-4 kilo per week verliest. Dit heeft verschillende redenen.

Read more »

Veel mensen die op dieet zitten proberen vet te vermijden. In feite 1 gram vet bevat 9 calorieën, terwijl eiwitten en koolhydraten – alleen  4.  Op een bepaald moment werd vettig voedsel ervan beschuldigd verantwoordelijk te zijn voor overgewicht en allerlei ziektes. Gelukkig weten we nu dat het niet zo is.

Read more »

In de loop van miljoenen jaren aten mensen dieren en wilde planten. Landbouw verscheen pas 10000 jaar geleden – een fractie van een seconde voor de evolulie- en dan pas begonnen mensen grote hoeveelheden van zetmeel in de vorm van granen en aardappelen te consumeren. Geleidelijk hebben mensen nieuwe en verbeterde methodes ontwikkeld voor de verwerking van zetmeel en suiker producten, en dit had allemaal als resultaat dat we er meer zijn gaan. Vandaag eten we veel meer brood, granen, pasta, rijst en aardappelen dan een paar honderd of zelfs tientallen jaren geleden. Meerderheid van de koolhydraten komen in ons lichaam in de vorm van verwerkte producten.

Read more »

Eerst moet u weten, dat er geen ideaal gewicht bestaat. Iedereen is anders gebouwd en het is ook afhankelijk van uw lengte. De BMI bepalen kan u een handje helpen om te kijken of u een normaal, te laag of te hoog BMI hebt. Zolang dat u zich goed voelt in uw vel en geen kwaltjes hebt zie kunnen aangewezen worden dat het door uw gewicht is, is er geen enkele reden om te dieëten.

Read more »