Tag Archives: gezondheid
Welk gewicht is gevaarlijk voor uw gezondheid?
Het is bewezen dat de body mass index (BMI) van 18,5 tot 25 als normaal word gezien en de risico’s voor ziektes bij zwaarlijvigheid zo nihil blijven. Bij het toename van het gewicht wordt de kans op het ontwikkelen van ziektes zoals hypertentie, diabetes en hartziekten groter.
Vetten helpen gewicht te verliezen
Veel mensen die op dieet zitten proberen vet te vermijden. In feite 1 gram vet bevat 9 calorieën, terwijl eiwitten en koolhydraten – alleen 4. Op een bepaald moment werd vettig voedsel ervan beschuldigd verantwoordelijk te zijn voor overgewicht en allerlei ziektes. Gelukkig weten we nu dat het niet zo is.
Dieet en roken
De meeste wetenschappers geloven dat roken tot een versnelling van de stofwisseling kan leiden, die op zijn beurt leidt tot gewichtsverlies. Bovendien kan het roken een maaltijd vervangen, vooral tijdens de werkuren even een pauze nemen met een sigaret kan de eetlust remmen. Veel mensen vallen dus bij het roken af.